WorryTree: Anxiety Relief CBT Diary para Android

WorryTree: Alivio de la ansiedad Diario CBT - Herramienta útil para gestionar tus pensamientos y sentimientos.

WorryTree: Alivio de la ansiedad y diario de TCC es una aplicación para personas que sufren de ansiedad, estrés y/o depresión. Es una herramienta de autoayuda que combina técnicas de terapia cognitivo-conductual con un diario de gratitud y un diario de pensamientos. Con esta herramienta, puedes registrar tus pensamientos, sentimientos y acciones, así como cualquier otro aspecto de tu vida que pueda ser relevante para tu tratamiento, en un entorno seguro y privado.

Creamos WorryTree porque queríamos marcar la diferencia en la forma en que las personas piensan y sienten acerca de su salud mental.

Queríamos ayudar a las personas a encontrar la ayuda que necesitan de una manera simple, útil y efectiva.

Queríamos ayudar a las personas a entender los vínculos entre sus pensamientos, sentimientos, comportamiento y el entorno que los rodea.

Queríamos ayudar a las personas a aprender a cambiar su pensamiento y comportamiento, y queríamos hacerlo de una manera duradera.

Nuestra herramienta permite a las personas cambiar su pensamiento y comportamiento mediante el uso de una combinación de técnicas de terapia cognitivo-conductual, que incluyen:

1. Aprender acerca de los vínculos entre lo que piensas, sientes y haces.

2. Cambiar la forma en que piensas acerca de ti mismo y de tu situación.

3. Aprender a ser más consciente y consciente de tu comportamiento.

4. Practicar nuevas formas de pensar y comportarse.

5. Cambiar el entorno que te rodea.

6. Hacer cambios en tu vida.

Nuestra herramienta también permite a las personas:

7. Manejar los pensamientos y sentimientos que tienen.

8. Seguir y cambiar su comportamiento.

9. Aprender a reconocer el vínculo entre un pensamiento y un sentimiento.

10. Usar la información que han recopilado para cambiar su comportamiento.